Destaque DF
Uma das principais reclamações de quem tenta perder peso é a dificuldade em lidar com a retenção de líquidos, que acaba dando um visual inchado.
A sugestão para combater o problema é apostar em ingredientes naturais como limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino, que possuem ação diurética. Adicionados a vegetais como espinafre, couve e alfafa, é possível criar poderosas bebidas desintoxicantes.
Veja algumas receitas de sucos que podem ser feitos em casa:
1. Suco de melão-cantalupo, manga e salsinha
Este suco é ótimo para eliminar toxinas e desinchar devido à presença de salsinha, que tem ação desintoxicante e diurética. O melão, que é rico em potássio, também contribui para reduzir o inchaço e para manter uma pressão arterial saudável.
Ingredientes
- 150 g de melão-cantalupo;
- 1 limão pequeno descascado;
- Um punhado de salsinha;
- Meia manga picada;
- 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas.
Modo de preparo
Centrifugar o melão, o limão e a salsinha e, em seguida, bater o suco no liquidificador com os ingredientes restantes.
2. Suco verde com maçã
Este é um suco rico em clorofila e eletrólitos, que contribui para eliminar toxinas, reduzir o inchaço e controlar a pressão arterial. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas C e do complexo B, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.
Ingredientes
- 1 talo de aipo;
- 1 punhado de folhas de espinafre;
- 1 punhado de folha de couve;
- 1 punhado de sementes de alfafa;
- 2 maçãs;
- Meio pepino.
Modo de preparo
Para preparar este suco verde, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
3. Suco de maça, limão, gengibre e chá-verde
Esta combinação de ingredientes, além de desintoxicar o organismo e ajudar a eliminar líquidos, também estimula o metabolismo e a queima de gorduras, sendo uma ótima opção para integrar dietas de emagrecimento.
Ingredientes
- 3 maçãs;
- 1 limão descascado;
- 1 cm de gengibre;
- 150 ml de chá-verde.
Modo de preparo
Centrifugar as maçãs, o limão e o gengibre e, por fim, adicionar o chá verde.
4. Suco de erva-doce, aipo e salsinha
A salsinha e a erva-doce tem ação desintoxicante e diurética. Além disso, a erva-doce contém fibras, que estimulam o funcionamento do intestino.
Ingredientes
- 1 ramo de erva-doce;
- 2 ramos de aipo;
- 2 maçãs;
- 1 punhado de salsinha.
Modo de preparo
Para preparar este suco, basta centrifugar o aipo e a maça e, ao final, bater com a erva-doce e a salsinha.
(Portal Tua Saúde)
