• 21/06/2024

Comeu muito no Natal? 5 sucos detox para iniciar a semana renovado

Nada melhor do que essas receitas de suco detox para começar a semana! Depois de um período cheio de guloseimas e comidas nem um pouco saudáveis, é muito comum a gente sentir uma necessidade de começar tudo do zero, né? Principalmente após a Ceia de Natal, repleta de comidas deliciosas que, muitas vezes, fazem a gente comer demais!

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É por essas e outras que muitas pessoas resolvem começar uma dieta logo na segunda-feira. Mas, se você ainda não se sente preparado para dar esse passo, algumas receitas de suco detox podem ser uma alternativa interessante para começar bem a semana.

Os sucos detox são uma combinação poderosa de frutas e verduras cruas que possuem uma grande quantidade de vitaminas e fibras. Essa rica mistura é boa para o funcionamento do intestino, diminui o inchaço e pode até ajudar a emagrecer se combinado a uma dieta equilibrada. E o melhor de tudo é que você prepara tudo no liquidificador, rapidinho!

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Pensando nisso, o Guia da Cozinha selecionou 5 receitas de suco detox para você provar e ter uma semana muito mais saudável. Escolha a sua preferida e comece seu dia renovado com uma bebida fitness!

Vale lembrar que o suco detox não consegue promover uma “limpeza” completa no organismo de uma forma mágica. É preciso sempre procurar um especialista para cuidar da alimentação de uma maneira responsável e definitiva. Nenhuma refeição deve ser substituída pelo suco, portanto, prefira agregar a bebida entre as refeições.

Suco de abacaxi com couve

Suco de abacaxi com couve – Foto: Shutterstock
Suco de abacaxi com couve – Foto: Shutterstock Foto: Guia da Cozinha

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher (de sopa) de couve
  • 1 colher (de sopa) de salsa
  • 350 ml de água de coco
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Modo de preparo:

  1. Corte o abacaxi em cubos, triture todas as ervas e bata tudo no liquidificador com a água de coco.
  2. Essa receita pode ser consumida duas vezes ao dia.

Suco de alface e frutas cítricas

Suco de alface e frutas cítricas – Foto: Shutterstock
Suco de alface e frutas cítricas – Foto: Shutterstock Foto: Guia da Cozinha

Ingredientes:

  • 5 folhas grandes de alface
  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas
  • ½ copo de água.

Modo de preparo:

  1. No liquidificador, bata todos os ingredientes.
  2. Em seguida, coe e beba em seguida.

Suco de laranja, cenoura e espinafre

Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas
    1/2 cenoura sem casca
  • 4 folhas de espinafre
  • 2 colheres (sopa) salsa
  • 1 pedaço de salsão

Modo de preparo:

  1. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
  2. Beba em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
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Suco verde

Suco verde – Foto: Shutterstock
Suco verde – Foto: Shutterstock Foto: Guia da Cozinha

Ingredientes:

  • 1 talo de salsão
  • 1 talo de agrião
  • 1/2 colher (sopa) de salsa fresca
  • 250 ml de água de coco
  • 1 maçã sem sementes

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Sirva em seguida, não é necessário adoçar.

Suco detox de couve

Ingredientes:

  • 1 copo de água de berinjela (250ml)
  • 1 pera
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 folha de couve
  • 1/2 berinjela picada
  • 250ml de água

Modo de preparo:

  1. Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
  2. Coe e descarte os pedaços de berinjela.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva gelado.

No vídeo, separamos mais algumas receitas de sucos saudáveis. Confira:

Guia da Cozinha

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