• 23 de outubro de 2021

Batida de maçã, aveia e limão: Emagrece e faz uma limpeza no organismo

Muitas pessoas estão sempre em busca de boas receitas para emagrecer. Alguns motivos: 1) porque sabemos que estar acima do peso não é bom para a saúde na maioria dos casos; 2) porque muitos de nossos leitores solicitam constantemente esse tipo de receita.

Estamos trazendo a incrível vitamina de aveia, limão e maçã. Você já pensou em combinar esses três ingredientes? Pelo menos dois deles, como aveia e limão?

Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.

Benefícios da Aveia

A aveia é um excelente alimento. Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso.

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Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.

Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.

Também nos fortalece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.

Benefícios do Limão

O limão é superpoderoso.

Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.

Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.

Benefícios da Maçã

A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.

Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.

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Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo.

E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: Pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.

De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.

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Conforme descrito anteriormente, todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer.

Agora, sem mais delongas, vamos a receita.

Ingredientes

Meio litro de água, 5 colheres (sopa) cheias de aveia, 2 maçãs, 1 limão

Modo de Preparo

Descasque as maçãs e retire as sementes.

Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.

Adicione a aveia e bata bem. Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.

Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente.

Beba, de preferência, em jejum.

Fonte: Diário Oculto

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