• 01/01/2026
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Bem-Estar
Qual é a frequência semanal ideal para praticar exercícios?

Qual é a frequência semanal ideal para praticar exercícios?

Para manter um bom nível de treinamento, é importante equalizar bem o volume da atividade. Ajustando a quantidade de séries e as repetições que serão realizadas numa sessão e durante toda a semana. Evidências cientificas

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