Armadilhas alimentares: fuja das opções que parecem saudáveis e não são

As armadilhas alimentares são aqueles alimentos que parecem saudáveis e, na verdade, não são. Sabe quando você está ou acabou de iniciar aquele projetinho para o verão e quer melhorar a alimentação? Sabemos que as melhores opções, nesse caso, são sempre os ingredientes naturais, como frutas, legumes, vegetais e carnes magras. No entanto, renunciar aos hábitos ruins não é tão fácil assim.

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Quando estamos em uma dieta desregrada, com grandes quantidades de pizzas, fast-food e doces, é difícil cortar tudo isso de uma hora para a outra. Nesse caso, a saída encontrada por muitos é apostar em alternativas semelhantes, que aparentam ser saudáveis. E é aí que moram as armadilhas alimentares.

De fato, é possível recorrer à alguns produtos industrializados de vez em quando, sem que isso atrapalhe os seus objetivos de emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da saúde. Porém, é preciso ficar atento com essas armadilhas alimentares.

De acordo com a nutricionista Aline Huguenin, alguns alimentos devem ser ignorados no supermercado por conterem muito açúcar, gordura, sal e aditivos, sem nenhum valor nutricional. Por isso, ela separou uma lista com as principais armadilhas alimentares que podemos encontrar. Confira:

1 – Sucos de caixinha

É importante ter consciência que sucos de caixinha, não necessariamente, são naturais. Eles podem ter conservantes, corantes e açúcar em grandes concentrações. Mais até do que alguns refrigerantes. Por isso, de acordo com a nutricionista, o ideal é substituí-los por bebidas naturais.

2 – Barrinhas de cereal

É totalmente possível encontrar barrinhas saudáveis, ricas em fibras, com baixo teor de açúcar e poucos aditivos químicos. No entanto, por trás da aparência convidativa de algumas embalagens, existem produtos com altos níveis de glicose, conservantes, gorduras e corantes. Fique atento.

3 – Peito de peru

Um clássico de quem acabou de iniciar uma dieta e não sabe muito bem o que fazer. Substituir itens como presunto, salame e mortadela pelo peito de peru até pode ser menos agressivo para o seu organismo. No entanto, é preciso lembrar que todos esses produtos pertencem à família dos embutidos. “Tem grande quantidade de sódio e aditivos como o nitrato”, revela Aline.

4 – Chocolate diet