Manga com leite faz mal? Tire essa e outras dúvidas sobre alimentação

Pelo menos alguma vez na vida, você já deve ter escutado que manga com leite faz mal para a saúde e que o gás do refrigerante é o responsável pelas temidas celulites. Apesar dessas histórias parecerem absurdas, muita gente acaba acreditando e desistindo de consumir certos alimentos. Selecionamos sete afirmações polêmicas para que você diferencie mitos de verdades:

1. Comida vegetariana emagrece?
Não, pois a perda de peso só acontece se houver uma redução das calorias consumidas. Apesar de conter mais fibras, legumes e vegetais, a alimentação vegetariana também pode conter excesso de gorduras, frituras e molhos calóricos, o que favorece o ganho de peso.

2. Chá causa impotência?
Não, mas essa crença existe porque as bebidas quentes dão uma sensação de relaxamento e ajudam a acalmar. Porém, alguns chás são até afrodisíacos, como o chá preto e o chá de catuaba: eles aumentam a libido, melhoram a circulação e, portanto, ajudam a combater a impotência.

3. Manga com leite faz mal?
É frequente ouvir falar que leite com manga faz mal, mas a mistura é rica em nutrientes e, na verdade, faz muito bem à saúde. O leite é um alimento completo e só é contraindicado em casos de intolerância à lactose, enquanto a manga é uma fruta rica em fibras e enzimasque facilitam a digestão, ajudando a regular o intestino.

4. Alimentos integrais não engordam?
Alimentos integrais, como cereais integrais, pão, arroz e macarrão integral, quando consumidos em excesso também engordam. Apesar de serem ricos em fibras, os alimentos também contêm calorias que favorecem o aumento de peso se não forem consumidas de maneira equilibrada.

5. O gás do refrigerante dá celulite?
Na verdade, o que pode aumentar a celulite é o açúcar que os refrigerantes têm, não o gás das bebidas. As bolhas que se formam não contêm calorias e são eliminadas pelo intestino.

6. Gorduras fazem sempre mal à saúde?
Nem sempre, o benefício ou malefício depende do tipo e da quantidade de gordura que se ingere. As gorduras trans e saturadas, presentes nas frituras, prejudicam a saúde, mas as gorduras insaturadas, que estão no azeite, em peixes e frutas secas, ajudam a combater o colesterol e são benéficas ao coração.

7. Laranja é a fruta que contém mais vitamina C?
Apesar de ser uma fruta muito conhecida por ter vitamina C, existem outras com maior quantidade dessa vitamina, como morango, acerola, kiwi e goiaba.

(Portal Tua Saúde)