Destaque DF Muitas pessoas estão sempre em busca de boas receitas para emagrecer. Alguns motivos: 1) porque sabemos que estar acima do peso não é bom para a saúde na maioria dos casos; 2) porque muitos de nossos leitores solicitam constantemente esse tipo de receita.
Estamos trazendo a incrível vitamina de aveia, limão e maçã. Você já pensou em combinar esses três ingredientes? Pelo menos dois deles, como aveia e limão?
Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.
Benefícios da Aveia
A aveia é um excelente alimento. Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso.
Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.
Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo.
Também nos fortalece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.
Benefícios do Limão
O limão é superpoderoso.
Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.
Benefícios da Maçã
A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.
Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.
Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo.
E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: Pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.
De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.
Conforme descrito anteriormente, todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer.
Agora, sem mais delongas, vamos a receita.
Ingredientes
Meio litro de água, 5 colheres (sopa) cheias de aveia, 2 maçãs, 1 limão
Modo de Preparo
Descasque as maçãs e retire as sementes.
Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.
Adicione a aveia e bata bem. Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.
Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente.
Beba, de preferência, em jejum.
Fonte: Diário Oculto
