• 23 de outubro de 2020

Suco de frutas para acalmar

Dois bons sucos para acalmar são o suco de maracujá com mel e o suco de toranja e kiwi porque estes alimentos têm propriedades calmantes e nutrientes que ajudam a diminuir o nervosismo, ansiedade e agitação.

Receita de suco de maracujá com mel

O maracujá e o mel são dois alimentos que têm propriedades calmantes. Além disso, esse suco também tem melão, que alivia o desconforto abdominal, pois é diurético e tem fibras que ajudam a aliviar a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 3 fatias grossas de melão
  • 3 fatias grossas de abacaxi
  • 100 ml de suco de maracujá
  • 200 ml de água
  • 2 colheres de chá de mel

Modo de preparo

Cortar as frutas em pequenos cubinhos e adicioná-las no liquidificador juntamente com a água e o suco de maracujá. Após bater bem, adoçar com o mel e está pronto para ser bebido.

O suco deve ser bebido várias vezes ao longo do dia para que o indivíduo se sinta mais tranquilo.

Receita de suco de toranja e kiwi

O suco de toranja e kiwi tem muito magnésio, que é um mineral importante para o equilíbrio dos hormônios e, por isso, ajuda a acalmar.

Ingredientes

  • 1 toranja​
  • 3 kiwis

Modo de preparo

Descascar a toranja e partir aos gomos. Retirar a pele dos kiwis e cortar aos bocados. Misturar tudo no liquidificador e beber de seguida.

Esse suco ajuda a acalmar e se for bebido antes das refeições ainda ajuda a diminuir o apetite porque tem fibras.

( Portal Tua Saúde)

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